In der heutigen Episode stellt Marc die SMART Methode zur eigenen Zielfindung vor. Die aus dem Projektmanagement kommende Methode, ist optimal um verschiedene Bereiche des (suchtbelasteten) Lebens neu zu strukturieren. Anhand eigener Erfahrungen, Beispielen und einer kleinen Visualisierungsübung kann diese Herangehensweise eine neue Sicht auf das eigene Leben geben. Im Allgemeinen stellen SMARTe Ziele eine Mindestbeschreibung von Zielen dar. Je nach Kontext müssen die Ziele weiter verfeinert werden. Die in dieser Episode vorgestellten Methoden sind sehr gut geeignet um im therapeutischen oder im Selbsthilfekontext an den eigenen Lebenszielen zu arbeiten.
Shownotes:
SMART (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/SMART_(Projektmanagement)
SMART Methode (Karrierebibel): https://karrierebibel.de/smart-methode/
Emotion (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Emotion
Liste mit Gefühlen: https://www.motivationswelten.de/emotionen/gefuehle-liste/
nochmal eine Liste mit Gefühlen: https://improwiki.com/de/ideen-fuer-vorgaben/gefuehlsliste
Begleitmusik Visualisierungsübung: https://freesound.org/people/X3nus/sounds/475587/
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